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在当今社会，失眠已成为困扰众多人的健康难题。随着生活节奏的加快、工作压力的剧增以及不良生活习惯的影响，越来越多的人陷入了 “想睡却睡不着” 的困境。据相关数据统计，我国成年人失眠发生率呈逐年上升趋势，其中长期失眠人群占比已超过 15%。这种看似普通的睡眠问题，实则像一颗潜藏在身体里的 “定时炸弹”，正悄无声息地侵蚀着人们的身心健康。

失眠带来的危害远超想象。短期失眠会导致白天精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降，影响工作效率和学习质量；而长期失眠则可能引发一系列连锁反应 —— 免疫力下降，感冒、过敏等疾病趁虚而入；情绪变得暴躁易怒，甚至诱发焦虑、抑郁等心理问题；更有研究表明，长期失眠还会增加高血压、糖尿病等慢性疾病的患病风险。然而，许多人对失眠的态度却十分 “佛系”，要么认为 “熬一熬就过去了”，要么依赖安眠药暂时缓解，殊不知这种拖延和不当应对，只会让失眠问题愈发严重。

作为在中医临床领域深耕四十余年的资深专家，杜昌德主任对失眠的调理有着深刻的理解和丰富的经验。他从医以来，接触过无数被失眠折磨的患者，上至古稀老人，下至青年学子，不同年龄段、不同职业的失眠者，都在他的中医调理下逐步找回了优质睡眠。杜主任常说：“失眠不是单纯的‘睡不着’，而是身体发出的‘求救信号’，它背后藏着脏腑功能的失衡，只有从根源上调理，才能真正解决问题。”

在中医理论中，失眠的成因复杂多样，与心、肝、脾、肾等多个脏腑密切相关。杜昌德主任解释道：“心主神志，若心神不宁，则夜不能寐；肝主疏泄，肝气郁结易生烦躁，扰动心神；脾为气血生化之源，脾虚则气血不足，心神失养；肾阴亏虚，阴虚火旺，也会上扰心神。” 就像一间屋子，门窗、梁柱、电路任何一处出问题，都可能导致 “灯火难熄”，失眠正是身体内部平衡被打破的外在表现。

中医调理失眠的核心在于 “辨证施治”，这也是杜昌德主任始终坚持的原则。面对不同的失眠患者，他总会详细询问其睡眠状况 —— 是入睡困难，还是多梦易醒？是彻夜难眠，还是早醒后无法再睡？同时结合患者的饮食、情绪、既往病史，以及中医望、闻、问、切四诊收集的信息，精准判断失眠的症结所在。

“失眠最忌拖延，” 杜昌德主任再三强调，“很多患者觉得‘失眠不算病’，直到出现严重的身体不适才想起治疗，此时脏腑功能已受损严重，调理周期会大大延长，效果也会打折扣。” 他指出，人体有自我调节能力，但这种能力是有限的，短期失眠若不及时干预，会逐渐演变成慢性失眠，而慢性失眠不仅治疗难度大，还可能引发不可逆的健康损伤。就像一株幼苗，初期缺水时及时浇灌便能茁壮成长，若等到枝叶枯萎再补救，即便存活也难复往日生机。

对于失眠患者，杜昌德主任给出了真诚的建议：一旦出现持续两周以上的睡眠问题，如入睡困难、多梦易醒、早醒等，切勿抱有侥幸心理，应及时寻求专业的中医调理。中医调理注重 “治未病”，在失眠初期介入，通过调节脏腑功能、平衡气血阴阳，往往能快速改善睡眠；而拖延越久，身体失衡越严重，调理所需的时间和精力也会成倍增加。

睡眠是生命的 “充电器”，优质的睡眠能让身体得到修复，精神得到滋养。杜昌德主任希望通过自己的专业经验提醒大家：失眠不可怕，可怕的是对它的忽视和拖延。当睡眠出现问题时，及时伸出求助之手，让中医的智慧为你驱散失眠的阴霾，才能重新拥有 “沾枕即眠” 的幸福，以饱满的状态迎接每一天的生活。